철분제 복용법 (알부론액)

끊었던 커피를 다시 마시기 시작했어요~

카페인 없이 하루를 시작할 수 없었던

아이들 방학기간~ ㅋㅋ

 

계속 피곤하고 귀가 멍했는데,

어느 날 갑자기 귀가 너무 아파서 병원을

찾으니 빈혈 수치도 너무 낮고,
기력이 없어서 그렇다며 ㅠ

처방전에 빈혈약을 같이 추천 받아서
먹고 있어요.

 

 

임신했을 때도 빈혈약은 냄새가 역하고,

변비도 생겨서 잘 안먹었는데,

다행히 괜찮은 빈혈약을 추천받아서

먹기 시작했어요^^

 

 

제가 추천받은 건 "알부론액"

철분 함량도 높고,

변비가 생기지 않는다고 해서

먹기 시작했는데~

진짜 괜찮은 것 같아요^^

(내돈내산입니다)

 

무엇보다!!

계속  귀가 멍했는데 철분제를 먹고

사라졌어요~~

그래서 이번에는 꾸준히 먹어볼 생각입니다.

철분이 부족하면 생기는 증상은?

혈액 속 헤모글로빈은 산소를 온몸에
공급하는 역할을 해요.

특히 머리는 산소가 많이 필요해서,
철분이 부족하면

두통과 어지러움이 쉽게 나타나고

무기력함과  피로감을 느낀다고 해요.

 

 

철분제는 얼마 동안 먹어야 할까?

개인차는 있지만 철분제는 빠르면 2~3일 내에도

증상이 개선되는 걸 느낄 수 있다고 해요.

그러나 이것은 완전히 치료가 된 것은 아니고

증상 완화가 된 정도라고 해요.

철분이 부족하면 골수에서 헤모글로빈이

만들기가 어려워지는데, 이 헤모글로빈이

만들어지는 시기가 길게는 6개월이 걸린다고 하니

보통 2~3개월은 꾸준히 먹어야 철분제 효과를 볼

수 있고, 완전한 치료를 위해서는

6개월 정도 먹어야 한다고 해요~!!

 

 

 

철분제는 언제 먹어야 할까?

철분제는 빈속에 가장 흡수가 잘 된다고 해요.

그래서 속 쓰림이 없는 경우엔,

식사 1시간 전이나, 밥 먹고 2시간 후가 좋다고 해요.

 

철분제 먹을 때 주의사항은?

마그네슘과 칼슘은 철분제가
몸에 흡수되는 것을 방해하니,

칼슘이 들어있는 음식
(우유, 유제품, 칼슘제, 계란 등)과는

1시간 이상의 시간을 두고 먹어야 해요.

그리고 카페인도 철분제의 흡수를
방해한다고 하니

카페인과도 시간을 두고 복용해야 해요.

정확한 실험 결과가 입증된 것은 아니지만

철분제를 비타민 c과 같이 먹었을 때

흡수율이 더 높다는 보고도 있어서~

전 가능하면 오렌지 주스와 함께 먹어요^^

 

그럼 철분제의 비린맛도 덜하더라고요~ㅋ

 

알부론 액을 꾸준히 먹은지 2주정도
되었는데 확실히 귀가 멍한것과
어지러움은 사라졌어요.

변비도 없고요^^

임신 때부터 빈혈 수치가 너무 낮다는
말을 많이 들었는데...

그땐 젊어서 버텼나 봐요...ㅋ

이번엔 꾸준히 몇 달 먹어볼 생각이에요.

건강은 건강할 때 챙기세요~^^!