집중이 잘 안 되는 요즘이에요.
덥고 습한 날씨 탓인가?
재미없는 주식 시장 탓인가?
이 책 읽었다가 저 책 읽었다가~
(원래도 동시에 2~3권 같이 시작해요 ㅋ)
계속 깜박하는 것 같고,
집중이 잘 안되는 것 같은...
그러다 문득!
나 혹시..성인 ADHD인가??
하는 생각이 드는 거예요;;;
★ADHD이란?
[ attention deficit / hyperactivity disorder ]의 약자로
주의력 결핍 과잉행동장애를 뜻해요.
주로 아동기에 나타나는 장애로,
주의력이 산만하고 부족하며 과다행동을 하고
충동성을 보이는 상태를 말해요.
이러한 증상들을 치료하지 않고 방치할 경우
일부의 경우 성인이 되어서도 증상이 남아있다고 해요.
그런데 오은영 박사님이 방송에서
성인 ADHD의 자가진단 체크리스트를
공개해 주었다고 해요.
한번 체크해 보세요^^
★ADHD 자가 진단 체크리스트
1. 아침에 일어나기 힘들다
2. 모임에 항상 늦는다.
3. 휴대폰이나 자동차 열쇠 같은 물건을 하루에도 몇 번씩 찾는다.
4. 저축을 못하고 돈 관리에 어려움이 있다.
5. 유명 맛집이어도 웨이팅이 있으면 포기한다.
6. 영상을 볼 때 2배속으로 시청한다.
7. 4차원 같다는 소리를 많이 듣는다.
8. 말실수 등으로 사람들에게 오해를 자주 받는다.
9. 6개월 이상 게임 중독에 빠진 적이 있다.
10. 주변 친구들보다 이직이나 퇴사가 잦은 편이다.
건망증과 비슷한 증상이 많아서 놀랐어요.
위의 체크리스트 중 해당하는 항목이 많으면
ADHD를 의심해 봐야 하지만
12살 이전의 어릴 때 없었던 증상이
나이 들어서 생긴 것은
단순 '노화'일 가능성도 있대요.
노화라... 그것도 슬프죠?ㅋ
ADHD는 유전적 요인이 많이 작용하는 질환으로
( 10~20% 는 후천적인 환경적 요인이라고 해요)
행동치료나 때에 따라선
약물치료도 필요하다고 해요.
ADHD를 행동 치료 중에서,
자기가 해야 할 모든 일을 시스템화
시키는 것도 방법이 될 수 있다고 하더라고요~
아침 명상도 많은 도움이 된대요~
ADHD 자가 진단 체크 리스트를 보니
전 크게 걱정할 정도는 아닌 것 같아요.ㅋ
다시 마음을 가다듬고~!
'즐겁게 집중' 할 만한 것을 찾아봐야겠어요^^
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